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          每到考試就緊張,發揮不好怎麼辦?
          發布時間:2019-01-10  點擊量:19

               有很多學生平時學習非常好,平時的模拟考試成績也很好,但是一到期末考試或者中考、高考就會開始緊張,發揮失常。那該怎麼辦呢?今天莒南家教的老師給家長們出幾個解決的方案,希望在考試中可以更好的幫到孩子們。

          學生考試緊張怎麼吧.jpg

            飲食減壓法:有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用,如一些含維生素C的食品。

            運動減壓法:科學安排生活,體力勞動與腦力勞動有機結合有助于減輕壓力,及時消除疲勞。

            轉移減壓法:有意識地轉移注意力,大學生家教認為:參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡,學習間隙與家人、朋友聊天,或在空曠的地方大喊,都可以宣洩壓抑的情緒。

            環境減壓法:學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張的,家長在言行上不要再向孩子施加努力學習考大學的心理壓力,要為孩子安排好飲食,積極與孩子溝通,多鼓勵孩子。

            睡眠減壓法:充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提,多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。

            過渡減壓法:從現在起,孩子就應該慢慢減小學習強度,減少學習時間,采取過渡調節方式。

            通過莒南優博輔導的老師給家長們幾個考前心态解決方案你們了解了嗎?那就不妨試試。


          
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